przed po

Czyli rozumiem ze lepiej brac kretke przed treningiem niz po treningu? A co do CP to na opakowaniu pisze zeby brac 1-2 miarki,wiec czy 3 nie bedzie za duzo? czekam na dalesze odp.... :)

[...] nerwowe i stad pojawia sie uczucie parestezji Dodam, że ostatnio przy ostatniej serii na ławie, przy 10 powtórzeniu poczułem ciepło w głowie i zrobiło mi się ciemno przed oczami plus te drętwienie. problem moze byc powiazany z cisnieniem krwi, jak i cisnieniem wewnatrz kanalu kregowego. jak sytuacja p[owstarza sie notorycznie to bym [...]

mam wlasnieanimal z animala animal pump i teraz zastanawiam sie czy brac ja z boosterem przed koksem w trakcie a moze po

mam wlasnie z animala animal pump i teraz zastanawiam sie czy brac ja z boosterem przed koksem w trakcie a moze po poprawka hee sory

Wlasnie patrze i mysle ze 10gr wystarczy w dawce 5gr przed treningiem 45min. i 5gr po trenignu a w trenigowe np, 5 gr na noc??

DniTreningowe - Nitro 20-30g około 30 minut przed treningiem - Mono 5g bezpośrednio po treningu DniNieTreningowe - Mono 5g rano

A popatrz Ty się, Bo ja Ci w temacie wcześniej pisałem to samo co teraz%-) Nie doczytałem że Ty kończysz, to ok...to nie dawaj tego propa teraz tylko daj na 3 tygodnie po mixie. Skoczysz zrobić badania prolaktyny i estradiolu tydzień przed ostatnim propem i wpiszemy symex od razu i resztę pct, oka?

[...] Zrób badania i wtedy się podpisze symex, bo jak teraz mam Ci go rozpisać, jak nie wiem na jakim poziomie e2 masz, a na trenie i tak może być wynik trochę inny niż jest w rzeczywistości, dlatego tydzień przed ostatnim propem zrób badania. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-05-05 23:09:27 ok, to się odezwę po badaniach pod koniec m-ca dzięki :)

Chociaz troche, tak zebys zwiekszyla liczbe wegli przed i po treningu

[...] gainera, jeśli koncentrujemy się by przybywało jak najmniej tkanki tłuszczowej/mamy tendencje do zwiększania tkanki tłuszczowej, a nie mięśniowej. Sugerowałbym wtedy zmienić dietę, na taką w której węglowodany są tylko tuż przed i w przeciągu 4-6 godzin po treningu. Wtedy zastępczy posiłek stanowi odżywka białkowa np: z dodatkiem oleju lnianego.

rozważałem też czy nie zjeć kreatyny w Dt przed 5 g i po treningu 5 g ale lepiej chyba raczej zachować odstęp i rano zjeść pomimo puzniejszego posiłku

Przed treningiem jedz conajmniej 100g ryzu.Musisz miec energie do treningu. Posilek przedtreningowy pobudza insuline i w ten sposob dziala antykatabolicznie w okrasie treningu i anabolicznie po treningu.Oczywiscie sama insulina nie wystarczy,do tego trzeba bialka i wegli. Ogolnie za malo weglowodanow, rowniez w posilku 5. Poza tym nie wiem ile [...]

Jeśli chcesz czystego mięśnia to z supli proponuję popracować na izolacie białka. Oczywiście bez diety się nie obejdzie.Przed treningiem na ok30min spożyć rozpuszczony z wodą,w trakcie treningu jeśli jest długa jednostka czasowa możesz popijać maxcarb z mct.Po treningu też możesz bezpośrednio wrzucić izolat. Zmieniony przez - mariuszc w dniu [...]

[...] wbijam testa w dzień wbicia jest wzrost libido i mocy a na następny dzień spory spadek który trwa jakieś 2 doby potem znów powoli forma idzie w górę po to żeby w 2 dni przed wbiciem była rewelacja, więc irytuje mnie taka huśtawka.... nie wrzucenie IA powoduje totalną porażkę bo estradiol wyskakuje mi na 70 a wtedy to jakbym nie miał wacka [...]

Przed treningiem wez 5 kaps a po treningu moze byc to bialko.

Pozwole sobie dolaczyc sie do postu, gdyz mam podobne pytanie. Ja z kolei zakupilem BCAA z Vitalmaxu. W dni treningowe biore 2 tab przed i 3 tab po treningu. Mam jednak pytanie: jak brac BCAA w dni bez treningu????

ta tylko co do tego pobudzacza to przydaloby sie cos na prawde hardcorowego :/ kumple mi juz rozne rzeczy radzili ze oni przed treningiem 2 tabsy tego czy 1 tego i ze przez caly trening chodzili jak po 10 grochach :D ale na mnie te rzeczy wogole nie dzialaly :/ przynajmniej nie w normalnych dawkach :D i druga sprawa jakos pod koniec cyklu chcialem [...]

[...] z kurczaka,ciut warzyw i oliwy 18-Trening 19:30 Tunczyk z puszki. Czym moglbym go zastapic ewentualnie ? Wafle ryzowe. ryz biały,piers z kuraka propnował bym jeszcze psoiłek przed snem twaróg,warzywa,oliwa zacznij uwzgledniac tłuszcze w diecie oliwe,olej lniany,pestki słonecznika,dyni,siemie lniane,sezam i zacznij jesc warzywa po treningu bez [...]

[...] makaron durum+piers z kurczaka+troszke warzyw+ciut oliwy 18-Trening 19:30 Tunczyk z puszki. Ryż z oliwa z oliwek. Owoc tunczyk+ryz biały owoc i oliwe wyrzuc dodaj przed snem jeszcze posiłek TWAROG+WARZYWA+OLIWA Twaróg jadaj tylko na noc,po treningu bez tłuszczy tylko wegle i białko pamietaj o warzywach,nie zapominaj także o tłuszczach [...]

idealne warunki dla tego typu produktow to smie stwierdzic ze chwila gdy odczuwamy nawet lekki glod tez kiedys uwazalem ze pomimo tego ze ide godz po obiedzie i wale suple stricte przed treningowe to ze jest ok ale Peponent dal mi kiedys do zrozumienia abym zmienil troche to podejscie i szczerze przyznaje ze jest duzo lepiej